Tarif: Spor sonrasi kirmizi antioksidan icecegi / Recipe: After workout red antioxidant shake

Malzemeler:
* 15-20 tane dondurulmus kizilcik
* 5-6 tane dondurulmus bogurtlen
* 1 corba kasigi toz stevia (steviana, sweetleaf, vs)
* 1.5 su bardagi soguk su

Tum malzemeleri mutfak robotuna koyup, hepsi ezilene kadar yuksek hizda cekiyoruz. Voila! Servise hazir. Afiyet olsun :)

======================

Ingredients:
* 15-20 frozen cranberries
* 5-6 frozen blackberries
* 1 tbsp stevia extract powder (steviana, sweetleaf, etc.)
* 1.5 cups ice-cold water

Blend all ingredients in a food processor until berries are completely pureed. Voila! Ready to serve. Bon apetite :)

Bayıldığım ürünler (Vol 3) : Eyeliner dan kalıcı, göz kaleminden kullanışlı, acaba nedir nedir? :)

Mükemmel göz kalemi (kohl) ve/veya eyeliner i arama yolunda yıllarım geçti. Flormar gibi ucuzlardan tut, Lancome gibi pahalı olanlara kadar hepsini denedim. Kalemlerin hepsinde ortak sorun smudge denilen dağılma/akma olayıydı; eyeliner lardaki sorunlar ise ya kısa sürede bitmesi, ya çok sıvı oluşu ve uygulama zorluğu, ya da Body Shop ve Wet n Wild da olduğu gibi 1-2 saat sonra pul pul dökülmesiydi.
Maybelline in ürünleri genellikle fena değildir, fiyat/performans oranı her zaman iyidir. Bu "Lasting Drama Gel Eyeliner" ına da uzun süredir bakıyor ama emin olamıyorum. Çünkü MAC in benzer bir ürünüyle ilgili (fluidline) çokça kötü yorumlar görmüş, "MAC bile böyleyse Ohoooo" demiştim.
1 hafta önce yine gözüme çarptı, fiyatı da uygun zaten (~10USD/20TL), haydi alayım dedim. İyi ki de demişim.
Bir kere uygulaması çok kolay, dağılmıyor. Çizerken hata yaparsan hemen düzeltebiliyorsun. Çok kalıcı. Şöyle söyleyeyim: Ben sabah 7:30 da işe giderken sürüyor, akşam spor salonundan sonra 22 civarı siliyorum ve ne akma, ne bulaşma, ne pul pul dökülme, ne de renk azalması sorunu yaşıyorum. Ben silene kadar sürdüğüm şekliyle simsiyah kalıyor.
Başka renkleri de var, kahverengi, vs.
Bir de kutusunda gelen fırçası çok iyi, öyle makyaj uzmanı gibi hissediyor insan azıcık, pek havalı. ;)
Muhakkak denemelisiniz, pişman olmayacağınıza eminim.
Yorumları bekliyorum.

Bayıldığım ürünler (Vol 2) : Tırnak dediğin kırılmasın kardesim...

Her ay manikure gidiyorum, 1 hafta sonra Caaaat! benim tırnaklar kırılmaya, soyulmaya başlıyor(du).
Tam bu durum canıma tak etmişken hemen OPI Avoplex tırnak besleyici ile Body Shop Bademli Kütikül Yağı arasında karşılaştırma yapmaya, makeupalley de dahil olmak üzere kullanıcı yorumlarını okumaya başladım.
Body Shop ınkinin daha iyi yorumlar aldığını görüp hemen kullanmaya başladım günde 1 kere. Sonuç çok iyiydi; Şöyle söyleyeyim: Kuru tırnak kenarı etlerimi koparıp yara yapıyorum diye kızıp duran manikürcüm Jeanette "tırnakların çok güzel olmuş, iyice düzelmiş kenarları" dedi görür görmez.
İyi yönleri: Gerçekten işe yarıyor. İçeriği yağ ama kıvamı hiç bulaşan türde değil. Applikatörü çok kullanışlı ve üzerinde tırnak diplerini itmek için kauçuk parçası var.
Tabii her gün kullanmak gerekiyor.
Kötü yönü: Fiyatı ~20 TL (10-15 USD) civarı ve günde bir kullanıma bana 2-3 hafta gidiyor bir tüp en fazla. Yani ayda 30-40 TL civarına geliyor.

Kirpiklerin mi kisa? Dert etme, cozumu bu yazida. :)

Bundan 3 hafta oncesine kadar kisacik, ok gibi dumduz kirpiklerimi birazcik daha uzun gosterebilmek icin tasarim urunu rimellere deli gibi paralar dokuyor, Amazon dan/Ebay den deniz asiri takma kirpik siparisleri veriyordum.
Internette kirpik uzatma ilaclarina bakarken cesitli urunlere rastladim: Revitalash, Idollash, vs gibi internetten siparis verilen (cok pahali) urunler disinda receteyle satilan Latisse gibi ilaclar da vardi. Kullanici yorumlarina baktim:
* Revitalash hicbir ise yaramiyormus.
* Idollash cok iyiymis ama onun da bir suru sahtesi varmis, gercegini bulmak zormus.
* Latisse ise yariyormus ama hem cok pahali, hem de doktorda surekli yazdirmak da ayri bir eziyet/maliyetmis. Zaten cok da gitmiyormus.
Bunlari zaten bulamadim bulundugum yerde.
Arastirirken "Latanoprost" diye bir ilac etken maddesine rastladim. Aslinda Glaucoma (goz tansiyonu) tedavisinde kullaniliyormus ama tesadufen kirpik uzatma, kalinlastirma, hatta kirpik olmayan kel bolgede kirpik cikartma ozelligini kesfetmisler.

Hemen doktor arkadasima sordum ise yarar mi, zarari olur mu, guvenli mi diye. "Bulursan hemen al!" dedi.

En kolay bulunan versiyonu "Xalatan". 2.5 ml sisesi sanirim 40 TL civari. Ben 2 haftadir kullaniyorum, yarilanmadi bile. Sanirim 2-3 ay dayanir 1 sise.
Ben temiz bir rimel fircasina (Body Shop un seffaf kas/rimel jelinin tupunun yarisini atip onu kullanmaya basladim bu is icin) 1-2 damla damlatip her gun 1 kere kirpiklerime iyice yediriyorum. 2 haftadir kullanmama ragmen kirpiklerim %50 uzadi ve kalinlasti.
Dikkat etmeniz gerekenler:
* Diger tum rimel, far, vs de oldugu gibi asla gozunuze kacirmayin. Hatta bunda biraz daha dikkatli olun, cunku ilac sonucta. Bir de cok yakiyor azicik bile degse.
* Alt kirpiklerinize asla surmeyin, yoksa cok kotu uzuyormus. Ben resimlerini gordum Google da ve cok korktum. :/
Etkinin devamli olmasi icin surekli kullanmak gerekiyor. Cunku bu genetik bir degisim saglamiyor. Bir kirpigin omru 6-8 hafta kadar, o dustu mu etki gidiyor. Yani duzenli kullanim sart.

Turkiye de Xalatan bulamazsaniz bir benzeri varmis: Glokoprost. Internetten gordugum kadariyla fiyati da 20-25 TL kadarmis. Konsantrasyonu ayni, etkileri de ayni olsa gerek.

Kirpikleri oldugundan uzun gostermek icin gecici yollari da ayri bir postta yazacagim.

Kullanirsaniz, yorumlarinizi bekliyorum. :)

Nude ruj tavsiyesi

Biliyorum cook uzun bir suredir blogumu ihmal ettim, cok sucluyum. Ama hem vakit bulamadim, hem de usendim acikcasi. Aklima gelen seyleri hemen kisa kisa twitter (https://twitter.com/PearlDrop_) a yuklemek daha kolay geldi ama bundan sonra kisa kisa postlar yazmak istiyorum buraya; ozellikle uzun suredir kullandigim ve cok memnun oldugum urunleri tavsiye etmek var aklimda.

Bu sene malumunuz nude rujlar cok populer. Buradaki risk, rujun hic yokmus gibi gorunmemesi. Oyle gorunecekse zaten surme gitsin, ne gerek var degil mi ama? Ruj secerken dikkat ettigimiz ikinci nokta da hemen cikmamasi en azindan 1-2 icecek veya 1 ogun boyunca dayanabilmesi.

Ben yillardir nude ruj kullanmak istedigimde Sally Hansen'in "Sculpt & Shape" serisinin Baroque rengi rujunu kullaniyorum ve cok memnunum. Hem dudaklari nemlendiriyor ve belirginlestiriyor, hem cok tatli bir parlakligi var (simli degil kesinlikle, resimdekinden biraz daha belirgin dogal bir parlaklik canlandirin gozunuzde) ve cok kalici. Ben sabah 7:30 gibi ise giderken suruyorum, bir daha ogle yemegi sonrasina kadar ruj surmem gerekmiyor hic (ki gun boyunca surekli birseyler iciyorum).
Bu kadar kalici olmasina ragmen kat kat olma, yapis yapislik, vs problemlerinin hicbiri yok. Hic yokmus gibi hissediyorsun, ama sadece sen, etrafindakiler gayet estetik dudaklar goruyorlar. ;)

Siddetle tavsiye ederim, eminim cok memnun kalacaksiniz. :)

Dusuk karbonhidrat diyeti (Atkin's/SouthBeach/Paleo) ve Ramazan ayi

Merhabalar sevgili, dusuk karbonhidrat diyeti ile Ramazan ayini ayni potada eritmeye calisan, kader arkadaslarim. Coook cok zor bir goreve soyunmus oldugumuzu Ramazan ayinin 3. gunu itibariyle idrak etmis bulunuyorum.

Ilk gun iftara misafirimiz vardi. Evin hanimi olarak hem diyeti cok fazla zedelememem hem de Turk mutfaginin guzelliklerini yabanci arkadaslarimiza tanitmak icin dokturmem gerekiyordu haliyle. Menude ev yapimi suzme mercimek corbasi, baharatli-bademli salata, tavuklu nohutlu pilav ve diyet kabak tatlisi (vejetaryen kremsanti ile) vardi.

Mercimek corbasinda karbonhidrat oranini artiracak sey patates ve havuc idi nisastadan oturu. Mercimeklerin buyuk kismi posa olarak pistikten sonra suzulup atildigi icin fazla etkilemez saniyorum. Neyse, kisi basina 2 kepceden pek birsey olmaz diyerek acilisi atlattik.

Salata zaten zarali olmadigi, hatta lifler yonunden yararli oldugu icin onu geciyorum.

Tavuklu nohutlu pilavda karbonhidrati yukselten bir tek pirinc faktoruydu, onun disinda hersey dusuk karbonhidrat diyetlerine gore hazirlanmisti.

Kendime guvenerek "bu diyet yemegidir ve dusuk karbonhidratlidir" biyebilecegim bir tatli hazirladigim icin gercekten cok huzurluyum. Seker yerine sadece stevia kullandim (ki onun kalorisi ve karbonhidrati yok), kabak zaten lif yonunden zengin yani yararli, ceviz desen tamamen iyi yaglari iceriyor ve o da cok yararli. Yaninda servis ettigim vejetaryen kremsanti tamamen laktozsuz ve cok hafif.

Tabii her gun boyle iftar olmaz! Pirinc, makarna, nisastalar vs zaten yasak. Gunde en fazla 3 tane yedigim hurma yuzunden bile nasil vicdan azabi cekiyorum anlatamam. :(
Iftardan 2 saat sonra falan gym e gidip, dik yokus yukari her zamankinden 2 km daha fazla yuruyorum 7 km/saat tempoda kac gundur vicdan azabindan kacabilmek icin.

Gozumun onunden neler geciyor bir bilseniz. En cok da zeytinli pogacami ozluyorum (icine patates puresi koyarak pufidik pufidik mis kokulu yaptigim o minik guzellikleri). Bazen burnuma soyle yumusacik haslanmis makarna kokulari geliyor (en cok ta fiyonk olani ozledim, en yumusak o olur).

Dun iftar icin yaklasik 200 gram somon izgara yaptim ve yanina salata hazirladim, gayet tatmin edici ve lezzetliydi. Spordan sonra esimle belgesel seyrederken 100 gram kadar tuzlu aycekirdegi yedim. Sahurda da 2 haslanmis yumurta ve 1-2 dilim Kashkawal peyniri ile bir kucuk parca Swiss peyniri yedim.

Bu aksam ne yapacagim bilmiyorum. Sanirim en iyisi ton balikli salata ve spordan sonra yine cekirdege hucum. :)
Bakalim yarin veya sonrasinda ne yapacagim.
Secenek kitligi, ozellikle Ramazan'da, cok tahammul edilebilen birsey degilmis. Bohuuu :((

My Marmite-vegetable soup / Benim Marmite-sebze corbam

It is first time I have ever used Marmite in my kitchen, so I was very anxious about the results.
I made up the following, easy recipe and crossed my fingers. The result was great! A hearty, nutritious, very low carb (only from vegetables) and fat soup which both my husband and I loved. Here is the recipe:

* 1 tbsp olive oil
* 1 small onion
* 2 bell peppers
* 3 stalks of broccoli
* 3 stalks of cauliflower
* 1 big carrot
* 1 quart (liter) vegetable broth
* 1 tsp Marmite

Slice onions and peppers as ribbons. Heat olive oil and stir them with oil for 5 minutes. Cut carrot into 2-3 inch pieces. Add broccoli, cauliflowers and carrots into the onion-pepper mix. Stir them together for 3 more minutes. Add the hot vegetable broth, mix them all and stir Marmite in it. Season it with black pepper, red pepper flakes and salt. Let it boil for 40 minutes.
Voila! Your soup is ready. Bon apetite. :)

=================================================

Bu Marmite'i ilk kullanisimdi, o yuzden sonuc konusunda biraz endiseliydim.
Bu kolay tarifi uydurdum ve guzel olsun diye dua ettim. Sonuc muhtesemdi! Yogun, besleyici, cok dusuk karbonhidratli (sadece sebzeden) ve yagli bir corba oldu, esim de ben de bayildik. Iste tarifi:

* 1 corba kasigi zeytinyagi
* 1 kucuk kuru sogan
* 2 dolmalik biber
* 3 dal brokoli
* 3 dal karnibahar
* 1 buyuk havuc
* 1 litre sebze suyu
* 1 tatli kasigi Marmite

Sogan ve biberleri serit seklinde dograyin. Zeytinyagini tencerede isitip, sogan ve biberleri 5 dakika kavurun. Havucu 4-5 cm lik parcalar halinde dograyin.. Brokoli, karnibahar ve havvuclari da tencereye ekleyip 3 dakika boyunca karistirin. Sicak sebze suyunu ekleyip karistirdiktan sonra Marmite'i da koyun. Arzuya gore tuz, karabiber ve pul biber ekleyip, bir iki kez cevirip, 40 dakika orta ateste kaynamaya birakin. Voila! Corbaniz hazir. Afiyet olsun. :)